ブロッコリー 卵のレシピ

• 15分
• 137 Kcal
• 献立

塩味のきいたアンチョビをピザトーストに。さっぱりとしたトマトもいい相性。半熟卵とキャラメルコーヒー…

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• 連載

衣はサクッ、中はふんわり柔らかいサンマのフライです。

• 30分
• 593 Kcal
• 献立

• 5分
• 167 Kcal
• お弁当

バジルペーストを使うだけでこんなに簡単でおいしい。

• 20分
• 239 Kcal
• 献立

春らしい彩りのミモザサラダ。おもてなしにも使える一品です。

• 10分
• 195 Kcal
• 簡単

野菜は電子レンジで火を通して時短に。お好みの野菜を使ってもOK。

• 10分
• 304 Kcal
• お弁当

たっぷりの野菜をスープ煮にすれば、朝からあったか大満足。卵を落として半熟に。隠し味はチリメンジャコ…

• 15分
• 185 Kcal
• 連載

• 30分
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• 献立

• 30分
• 257 Kcal
• 献立

• 20分
• 555 Kcal
• お弁当

魚介の風味を閉じ込めた洋風茶碗蒸し。

• 20分
• 365 Kcal
• 献立

ポーチドエッグをからめて召し上がれ！

• 15分
• 180 Kcal
• 献立

• 25分
• 198 Kcal
• 献立

運動をするとビタミンCはとっても不足しがちに！果物や野菜をしっかり取りましょう！

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• 292 Kcal
• 連載